Starte leicht, selbstbewusst und mit Freude in deinen Tag...

Mein Senioren-/Soft-Yoga Kurs findet donnerstags von 09:30 - 10:30 Uhr im  YOGA4YOU statt.

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Senioren-/Soft-Yoga

Kombiniert Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen, wie Hatha, Vinyasa und Yin-Yoga sowie Elemente aus der Chakren-Lehre. Dieser Yoga-Kurs hilft dir, dein eigenes Körperbewußtsein zu entwickeln, indem du lernst, Empfindungen im Körper zu spüren und die Chakren, die vielleicht aus dem Gleichgewicht geraten sind, wieder  in Balance zu bringen.

Der Kurs beginnt mit Ankommen im Raum und bei dir, gefolgt von einer Mobilisation deiner Wirbelsäule und einem soften Hatha Flow, der Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit integriert. Atem und Bewegung verbinden sich. Elemente der Ausrichtung, fließende Abfolgen des Sonnengrußes, länger gehaltende Posen aus dem Yin-Yoga, Bandhas und  Mudras, modern und praxisnah, ohne Dogma und dennoch der alten Yogatradition verbunden sein.

Klang und Musik verleihen dem Kurs nicht nur Ambiente; die Verbindung von Klängen, Bewegung und Atem beruhigt die Gedanken und ebnet den Weg für Entspannung. So werden Körper und Geist optimal auf die Tiefenentspannung in der Rückenlage vorbereitet. In disem friedvollen Zustand werden die Selbstheilungs-kräfte besonders aktiviert. Körper, Geist und Seele können regenerieren und neue Energie tanken: Wohlbefinden, Ruhe und Zufriedenheit stellen sich ein.